サバ缶×カレー粉の最強そぼろでご飯がススム!【ヘルシーレシピ】
こんにちは、高之瀬陽子です。 30代後半で6か月12キロの減量に成功し、 ストレスフリーで楽しく幸せな人生を満喫中です。 詳しいダイエット法とサクセスストーリーは こちらのメルマガでお話しています。 お手軽…
こんにちは、高之瀬陽子です。 30代後半で6か月12キロの減量に成功し、 ストレスフリーで楽しく幸せな人生を満喫中です。 詳しいダイエット法とサクセスストーリーは こちらのメルマガでお話しています。 お手軽…
こんにちは、高之瀬陽子です。 いつもは小麦粉で作るイカのお好み焼きを、ヘルシーなそば粉で作るレシピを紹介します。 イカのお好み焼きをそば粉で【レシピ】 1)材料(約6枚分) イカ 1杯 キャベツ 1/4個 そば粉 1カッ…
こんにちは、高之瀬陽子です。 小食な子どもが3杯食べた、激うまカレー?! サバ缶で簡単に作れるクリーミーカレーのレシピを紹介します。 サバ缶で簡単!クリーミーカレー【動画】 動画でわかりやすく…
こんにちは、高之瀬陽子です。 手軽なサバ缶とトマト缶を使った、トマトパスタの簡単レシピを紹介します。 サバ缶トマト缶でトマトソースのパスタ【レシピ】 1)材料(2人分) サバ味噌煮缶 1個 (…
こんにちは、高之瀬陽子です。 香ばしいそばの実を使った、サバ缶で作る簡単そぼろのレシピを紹介します。 サバ缶で簡単そぼろそばの実入り【動画】 動画でわかりやすく紹介します。 サバ…
こんにちは、高之瀬陽子です。 ヘルシーなそばの実を入れたふわふわスクランブルエッグのレシピを紹介します。 そばの実入りふわふわスクランブルエッグ【レシピ】 1)材料 卵 3個 そばの実 大さじ…
こんにちは、高之瀬陽子です。 サバ缶で作る和風パスタの簡単レシピをご紹介します。 サバ缶で和風パスタの材料 材料はたった3つです。 サバの味噌煮缶 1個 玉ねぎ 1/2個 パスタ 160g (二人分の例です。パスタはもう…
こんにちは、高之瀬陽子です。 あさりの砂抜きの方法と味噌汁レシピ、冷凍と生の使い方の違いについて紹介します。 あさりの味噌汁の作り方【動画】 動画で冷凍と生の使い方の違いについて解説します。 …
こんにちは、高之瀬陽子です。 一品でボリュームがあり、栄養バランスも良いサケのレシピを紹介します。 サケの南蛮漬けの材料 サケの切り身 4切れ(できれば塩味が付いていないもの、または甘塩タイプ…