スムージー絞りかす活用レシピ!ヘルシーおやき♪ 

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こんにちは、高之瀬陽子です。

スロージューサーでスムージーを作った時に出る絞りかすを活用した、

ヘルシーレシピを紹介します。

 

絞りカスでヘルシーおやき【動画】

動画でわかりやすく紹介します。

 

絞りカスでヘルシーおやき【レシピ】

1)材料

しぼりカス 約3回分

そば粉 70g

薄力粉 70g

卵 1個

豆乳 100ml

塩 小さじ1/2

植物油 少々

 

2)作り方

1)ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶く。

2)豆乳、塩を入れて混ぜる。

3)そば粉、薄力粉を入れさっくり混ぜる。少し粉っぽさが残っている状態でやめる。

4)しぼりカスを入れ、ゴムベラで切るように混ぜる。

5)フライパンを中火または180℃に加熱する。

6)植物油をひき生地を入れる。約4分焼く。

7)ひっくり返して裏面も約4分焼く。

 焼き色がついていたら完成。

 

スムージーで毎日元気!

毎朝スムージーを飲むようになってから、一日を元気に過ごしています

酵素を摂れるローフードはとっても大事です。

 

私が実感している効果は、

お通じが毎日ある。

肌の調子が抜群に良い。

体が軽くなった。

お昼ごはんのあとに眠くならなくなった。

夕方に疲れが出ない。

寝つきが良い。

目覚めが良い。

体が引き締まってきた。

などです。

 

私はかなり健康に気を配った食生活をしているので、

スムージーだけでこれだけの効果が出ているかどうかは分かりません。

ですが、飲まないよりは飲んだ方がパワーアップできている実感があります。

 

健康は一朝一夕で作れるものではありませんよね。

継続が大事だと、つくづく思っています。

 

今日食べたものが明日の自分を作っていく

We are what we eat.

いつも私が意識している言葉です。

 

明日も一か月後も一年後も十年後も元気に過ごしたかったら、

どうすればいいと思いますか?

 

今日何を食べたらいいのか。

少し気を配るだけで少しずつ未来が変わっていくと信じています。

 

分度器の角度が1度違うだけで、

最初の数センチはほとんど差がなくても

100センチ線をひいたらかなり差が出てきます。

 

食事もそれと同じで、何を口にするかによって

長い時間がたつとかなり差が出てくると思うのです

 

いつまでも毎日を元気にポジティブに過ごしたかったら、

少しずつ意識を変えてみてはいかがでしょうか。

 

絞りかすレシピのまとめ

スムージーの絞りかす活用レシピを紹介しましたがいかがでしたか。

毎日を美味しく楽しく元気に過ごしていきたいですね。

よかったら試しに作ってみてくださいね。

 

 

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