スムージー絞りかす活用レシピ！ヘルシーおやき♪ 

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こんにちは、高之瀬陽子です。

スロージューサーでスムージーを作った時に出る絞りかすを活用した、

ヘルシーレシピを紹介します。

絞りカスでヘルシーおやき【動画】

動画でわかりやすく紹介します。

絞りカスでヘルシーおやき【レシピ】

１）材料

しぼりカス　約3回分

そば粉　70g

薄力粉　70g

卵　1個

豆乳　100ml

塩　小さじ1/2

植物油　少々

２）作り方

1)ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶く。

2)豆乳、塩を入れて混ぜる。

3)そば粉、薄力粉を入れさっくり混ぜる。少し粉っぽさが残っている状態でやめる。

4)しぼりカスを入れ、ゴムベラで切るように混ぜる。

5)フライパンを中火または180℃に加熱する。

6)植物油をひき生地を入れる。約4分焼く。

7)ひっくり返して裏面も約4分焼く。

　焼き色がついていたら完成。

スムージーで毎日元気！

毎朝スムージーを飲むようになってから、一日を元気に過ごしています。

酵素を摂れるローフードはとっても大事です。

私が実感している効果は、

お通じが毎日ある。

肌の調子が抜群に良い。

体が軽くなった。

お昼ごはんのあとに眠くならなくなった。

夕方に疲れが出ない。

寝つきが良い。

目覚めが良い。

体が引き締まってきた。

などです。

私はかなり健康に気を配った食生活をしているので、

スムージーだけでこれだけの効果が出ているかどうかは分かりません。

ですが、飲まないよりは飲んだ方がパワーアップできている実感があります。

健康は一朝一夕で作れるものではありませんよね。

継続が大事だと、つくづく思っています。

今日食べたものが明日の自分を作っていく。

We are what we eat.

いつも私が意識している言葉です。

明日も一か月後も一年後も十年後も元気に過ごしたかったら、

どうすればいいと思いますか？

今日何を食べたらいいのか。

少し気を配るだけで少しずつ未来が変わっていくと信じています。

分度器の角度が１度違うだけで、

最初の数センチはほとんど差がなくても

100センチ線をひいたらかなり差が出てきます。

食事もそれと同じで、何を口にするかによって

長い時間がたつとかなり差が出てくると思うのです。

いつまでも毎日を元気にポジティブに過ごしたかったら、

少しずつ意識を変えてみてはいかがでしょうか。

絞りかすレシピのまとめ

スムージーの絞りかす活用レシピを紹介しましたがいかがでしたか。

毎日を美味しく楽しく元気に過ごしていきたいですね。

よかったら試しに作ってみてくださいね。

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