食べても太らない体になる方法【不要な3つのものを食べない】

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こんにちは、高之瀬陽子です。

 

今回は、私が実際に経験してきたことから、
食べても太らない体になるために
やってよかったことについて紹介します。

 

痩せたいけど食事制限は嫌だな、
と思われるならご自身の生活に取り入れてみてくださいね。

 

記事の内容

もくじ

・体に不要なものを食べない方が良いわけ
・モチベーションを保つためにするといいこと
・成功の法則

 

体に不要なものを食べない方が良いわけ

私は体に不要な3つのものを摂り入れない方が
ダイエットが上手くいきました。

 

その、体に不要なものとは
添加物、農薬、酸化した質の悪い油
の3つです。

 

なぜ、これらのものを食べない方が
ダイエットが上手くいくのかお話していきますね。

 

これらのものを食べると、
基礎代謝に影響するからです。

 

まず、基礎代謝を上げようと思ったら
筋肉量を増やす必要がありますが、
それよりももっと大事なことが
実はあるのです。

 

それは肝臓の機能を落とさない
ことです。

 

基礎代謝のうち、
筋肉は約2割・肝臓は約3割のエネルギーを
消費しています。

 

つまり、肝臓は筋肉の1.5倍のエネルギーを
使ってくれているんですね。

 

一番エネルギーを使っているのは
肝臓だったんです。

 

筋肉を落とさないことは大事ですが、
それ以上に基礎代謝を落とさないためには、
肝臓の機能を落とさないことも大事です。

 

そこで、最初にお話しした
添加物、農薬、酸化した質の悪い油
が関係してきます。

 

これら3つの物質を摂ると、
肝臓に負担がかかります。

 

というのも、
肝臓は有害物質の解毒・分解を
してくれているからです。

 

だから基礎代謝を落とさないために
体に不要なものを摂り入れない方が良いんですね。

 

モチベーションを保つためにするといいこと

私たちの体は食べたものでできていますが、
普段あまり意識していないことかもしれませんね。

 

昔の私もそうだったのですが、
食事を適当に済ませる日が続くと
気分も落ち込みやすかったんです。

 

なんとなく疲れていたり、
やる気が起きなかったり、
ダイエットのことも今日はもういいかって
諦めてしまったり。

 

でも、食事に気を付けるようになった今は
前向きな心を保てるようになっています。

 

食事の意識を変えることで
心にも影響があるんだなって
すごく実感しています。

 

だから、ダイエットのモチベーションを
保ち辛くなったら、
自分が食べている食事を振り返ってみることが
大事ですね。

 

成功の法則

私がダイエットに成功できたのには
法則があるんです。

 

それは、
・惜しみなく自分にお金と時間を使って
 投資してあげること
・正しい知識をインプットしたこと
・行動を続けたこと
です。

 

今まで100冊以上の本を読んだり
セミナーや教材に自己投資してきて
学んだことがあります。

 

成功法則を書いた本は
世の中にたくさんありますが、
どの本を読んでも言っていることは同じだな、と。

 

で、最終的な結論は
「行動しろ」なんですよね。

 

正しい知識を詰め込んでも、
実際の生活で生かさなかったら
まったく意味がないです。

 

こちらの電子書籍の中でも
私がダイエットに成功できた秘訣をお話していますが、
本気になって集中して取り組むことで
結果も早く出てきます。

 

いつも自分を進化させていきたいですね。

 

動画でもお話しています。

 

 
 

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