自分に厳しい人に読んでほしい【私が12キロ痩せて変わったこと】

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こんにちは、高之瀬陽子です。

 

6カ月で12キロのダイエットに成功したら
毎日見える世界がガラリと変わったようです。

 

(私がダイエットに成功した方法は、
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もしあなたが今の自分に満足できていなくて、
絶対に痩せて自分を変えたいと思っているなら
最後まで読んでみてくださいね。

 

自分で自分を縛っていた過去の私

痩せたくてダイエットを頑張っていた頃の私は
かなり自分に厳しかったです。

 

「朝ごはんはカロリーを200kcalにしないといけないから
今日はこれだけ」
「夜ごはんに食べすぎると太るから、ご飯は抜き」
「疲れているけど今日はこの運動しなくちゃ」

 

そして、計画通りに進まないと
私ってなんてダメなんだろう
と、自分で自分にダメ出ししていました。

 

完璧主義なせいで
ちゃんとやらないことでストレスが溜まるから
思いやりの心を持つ、
なんて余裕もなく
家族にかける言葉も、ついついきつくなっていたんです。

 

 

家の中がどんより嫌~な空気でした。
最悪でしたね…。

 

ダイエット成功後の劇的な心の変化

太っていた頃は自分が好きになれなくで
ネガティブ思考に陥っていた私。

 

「でも」「私なんて」「私だって」「どうせ」
否定的な言葉や思考で
負のスパイラルにはまっていたんです。

 

 

こんなことを聞いたことはありますか?
言葉や思考は未来の自分を引き寄せる。

 

 

もしあなたがマイナス思考でいると、
自分で否定的な未来を作っている
ということになってしまうんです。

 

でも私は
「こんな自分は嫌だ、自分を変えたい」
一念発起しました。

 

 

そして、自己投資して
「本気モード」でダイエットに取り組んだら
見事成功。

 

その後に見える世界は
全然違うものになりましたよ。

 

私の中の一番の変化は、
「自分で自分を認められるようになった」
ことでした。

 

痩せられたという事実が自信になって
ありのままの自分
いつの間にか受け入れられるようになっていたんです。
それに、自分のことも優しく扱ってあげることが
出来るようになってきたのです。

 

ダイエット成功後の今は、
計画通りにできなくても
明日また時間を作ればいいか、
自分を許せるようになっています。

 

それに、完璧主義をやめたら
周りの人にも寛容の心を持てるようになったのも
大きな変化だと感じています。

 

自分に厳しかった頃は
周りの人にも完璧を求めて
きつい言動をしてしまっていた、過去の私。
そう、全然素直じゃなかったんですよ。

 

でも、頑張っている自分を許せるようになったら
周りの人の頑張りも良く見えるようになったんです。

 

心の視野も広がったみたいです。

 

自分のことだけで精いっぱいだった過去の私。
でも今は他の人を思いやり
応援したいと素直に思えるように変化してきました。
人って変わるんですね。

 

「自分に厳しく」の思い違い、していませんか?

完璧主義な人は成功しづらいと言われます。
なぜなら、完璧を求めすぎて
自分で自分を縛ってしまうから。

 

自分に厳しい人は、
『○○しなければならない』といつも思っているから
しないと絶対ダメなんだ、と
ついついマイナス思考に陥りがちです。

 

でも、三日坊主でもいいんですよ。
三日も続けられた自分を褒めてあげて欲しいと思います。
そして、4日目に休んだとしても
5日目にまた始めたら良いのです。
そう思ったら気楽ですよね?

 

休んだ自分がダメって決めつけないで欲しいです。
また再開しようとしている自分がすごい
って思って自分を褒めてあげて欲しいのです。

 

自分に厳しい人は自分を褒めることをなかなかしない、
と思うんですけど、どうでしょうか。

 

 

そうではなく、
もっと自分を温かい目で見守ってあげて欲しいんです。

 

別に、太っていても楽しく幸せに暮らしている人は
世の中にたくさんいます。

 

痩せることが素晴らしいわけでもなく、
ダイエットを人生の目的にする必要もないかもしれません。
でももし、自分にコンプレックスを感じていて不満を持っているのなら
今からそれを消していけばいいと思うんですけど、
どうでしょうか。

 

私の場合はその不満が自分の体型や心のあり方だったんです。
だからそれを消したかったし、
本気で人生を変えたいと思ったから
気付いたら12キロ減量という結果を手にしていました。

 

でも、本当のスタートは痩せた後にあったんですね。

 

体型が変わっても
私の人生はあと60年くらいは続くはずです。

 

この先の未来をより良くしたいと思う気持ちが強ければ強いほど、
輝く未来は確実にやってくるはず。

 

未来の自分のために時間とお金を使いながら、
いつまでも成長し続ける自分でありたいですね。

 

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無理な食事制限をしたわけでも、
激しい運動をしたわけでもありません。

 

私は子供のころからずっとぽっちゃりぎみで、
産後に人生MAX体重を更新。
増えた体重がなかなか戻らず
悶々とした日々を過ごしていました。

 

いざダイエットを始めても長く続けられなくて
つい誘惑に負けてしまっていた私、
なにかと理由をつけて、
すぐサボってしまっていた私でした

 

でもある時に出会ったダイエット法が
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