やらないと損する【健康への投資】

プレゼント

Pocket

こんにちは、高之瀬陽子です。
30代後半で6か月12キロの減量に成功し、
ストレスフリーで楽しく幸せな人生を満喫中です。
詳しいダイエット法とサクセスストーリーは
こちらのメルマガでお話しています。

今回はやらないと損する
【健康への投資】というお話です。

やらないと損する?!健康への投資【動画】

動画で詳しく解説します。

コストパフォーマンス最強の投資

健康への投資、
みなさんは何かしているでしょうか。

実は、健康投資こそが
コストパフォーマンス最強の投資なのです。

なぜ強く断言できるのかというと、
健康でなければ
この人生で何も成し遂げられないから
です。

厚生労働省が公表した2016年の平均寿命は
男性80.98年
女性87.14年
です。

一方、日常生活に制限がない期間の
「健康寿命」は
男性72.14年
女性74.79年で、
平均寿命との差は
男性8.84年
女性12.35年です。

つまり、寿命を全うするまでの
最後の10年くらいは
不健康な期間がある
ということです。

この不健康な期間は
働くことができなかったり
医療費がかさんだり
体がつらいだけでなく
経済的にも辛くなってしまいます。

こうしたことからも、
なるべく健康寿命をのばしたいですよね。

健康維持には「予防」が大切

そして、最初にお話しした
健康投資こそが
コストパフォーマンス最強の投資
ということですが、
健康を維持するためには「予防」が大切です。

病気になったら治療したらいいじゃない、
と思われるかもしれませんが、
治療費よりも「予防」に力を入れる方が
圧倒的に低コストです。

なぜかというと、病気の「予防」とは
・食事
・運動
・睡眠
といった、毎日の生活習慣に気を配ることが
病気の「予防」そのものだからです。

食事はなるべく外食や加工食品を減らし、
質の良い材料で自炊することをおすすめします。
自分で作ると調味料にも気を配れるし、
なにより安全です。

運動は適度な有酸素運動をしたり、
階段を使ったり、
出来ることから少しずつ取り組むのを
おすすめします。

睡眠はなるべく早く布団に入り、
できれば7時間くらい熟睡できるように
したいですね。

食事も運動も睡眠も、
やろうと思ったら高いお金をかけずにできる、
ごく普通の生活ですよね。

病気になったら医者に治してもらえばいいのではなく、
自分でできることなら
普段から取り組んでおいたらいいだけの話ですよね。

毎日の小さな取り組みが
積もり積もって一生に影響が出るようになります。

私はこのブログを初め、
YouTubeやメルマガ、
SNSなどでヘルシー料理の提案をたくさんしています。

そして、メルマガ登録していただくと
無料でヘルシー料理のレシピ本を
ダウンロードできます。

食事の改善に役立つかもしれませんので
よかったら登録してみてくださいね。

今回は、健康投資こそが
コストパフォーマンス最強の投資
というお話をしました。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

6カ月-12キロ達成&Amazon出版記念

~レシピ本を無料プレゼント~

私は39歳の時、6カ月で12キロ減量させる
ダイエットに成功しました。

子供のころからぽっちゃりぎみで、
産後に増えた体重がなかなか戻らず
悶々とした日々を過ごしていました。

でもある時に出会ったダイエット法が
私を劇的に変えてくれました。

正しい情報を知り
正しく実践すれば、
誰でも減量できるし健康になれて
自信がつくのを実感しています。

そして、ダイエットから解放されて
ストレスフリーで楽しい人生を実現している今、
こういう人が少しでも増えれば
世の中に良い影響を与えられると
本気で考えています。

そういった理由から、
メルマガの中でダイエット法を公開し、
ダイエットに役立つヘルシー料理のレシピ本を
限定公開しています。

もし興味があれば読んでみてください。

⇒『ヘルシー料理のレシピ集』を見てみる

メールアドレスを入力すればすぐ受け取れます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

↓こちらの記事もおすすめです↓

ストレスフリーの未来のために今できること

ダイエットに成功して6カ月-12キロになったから軌跡と理念をお話しします

 

↓これまでに出版した本↓

お肉と乳製品を使わない。地球にやさしいレシピ

そば粉シフォンケーキ

そば粉の焼き菓子-乳製品不使用のやさしいおやつたち

高野豆腐が主役‐もうお肉はいらない

高野豆腐と粉豆腐のおやつ‐そば粉でヘルシー

野菜だけ!シンプルレシピ-動物性食品不使用のカラフルおかず

高野豆腐粉とそば粉で作るクイックブレッド-ふんわり食パン風&カリッとスコーン風

高野豆腐と野菜でヘルシー 12キロやせたごはん

ヘルシーおやつ‐卵乳製品なし&ビターチョコ

和のおやつ‐甘酒・酒粕・高野豆腐

ベジパスタ‐高野豆腐・野菜たっぷり

↓期間限定レシピ本プレゼント中!↓

ヘルシー料理のレシピ集