ストレスから解放されるためにするべきこと【自分を大切に】

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こんにちは、高之瀬陽子です。
30代後半で6か月12キロの減量に成功し、
ストレスフリーで楽しく幸せな人生を満喫中です。
詳しいダイエット法とサクセスストーリーは
こちらのメルマガでお話しています。

今回は私がやってきた
ストレスフリーになる方法と考え方を紹介します。

コロナ騒動で
ストレスが増えたり
健康の意識が高まっている今、
何かのヒントになれば嬉しいです。

ストレスから解放されるためにするべきこと【動画】

動画で詳しく解説します。

田舎暮らし満喫しています

私は今、自然豊かな田舎に住んでいます。
食材が美味しく、空気がきれいで
夜は星空がきれいだったり
蛍が飛んでいたり
海や山が近いので
すぐに散歩に行くこともできます。

そして6カ月で12キロのダイエットに成功したおかげで
体重や体形を気にすることがなくなって
そういうストレスからも解放されました。

体重を落とすだけではなく
健康体になるダイエット法です。

そして、人生は健康でなければ何もできない
健康こそが人生の土台である
考えています。

なので、このブログをはじめ
メルマガやYouTube、
TwitterやInstagram、Facebookなど
SNSでヘルシー料理の提案を
たくさんしています。

メルマガはこちら
リンクを貼っていますので
もしよかったら登録をしてみてください。
メルマガの中で無料で電子書籍のレシピ集
ダウンロードできますので
ぜひ活用していただければと思います。

健康度を上げるためにしてきたこと

健康度を上げるため、
ダイエットを成功させるために
私がしてきたことをお話していきます。

まず、食事を変えました。
無農薬野菜や質の良い調味料を
使ってヘルシー料理を作りました。

どんな風にヘルシーかというと
お肉・乳製品を使わない料理です。

次に、運動を心がけました。
私は走ったり何かボールを使ったり
激しい運動は苦手だし好きではないので
なるべく歩くことを意識しました。

今はウォーキングを日課にしています。

そして最後に十分な睡眠をとるように
心がけています。
早めに布団に入って
6時間以上眠れるようにしています。

以上のように
健康になるために
未来の自分から感謝されるような
過ごし方をしていたら
健康度が上がって
ダイエットもうまくいき
今はストレスのない生活をしています。

自分を大切にしよう

最後に
自分を大切にということをお話します。

現代人はあまりにも忙しくて
自分を大切にできていないんじゃないかな
と私は感じています。

無理をしないライフスタイル
切り替えた方がいいと思うし、
コロナ騒動から
田舎暮らしの注目度も
上がっていますよね。

心地よい場所だったり
美味しい食事をとったり
趣味を楽しんだり
自分自身を楽しませるような
時間と場所を選んであげてみてはいかがでしょうか。

人生は頑張るためじゃなくて
楽しむためにある
と私は思っています。

何かのきっかけになれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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私は39歳の時、6カ月で12キロ減量させる
ダイエットに成功しました。

子供のころからぽっちゃりぎみで、
産後に増えた体重がなかなか戻らず
悶々とした日々を過ごしていました。

でもある時に出会ったダイエット法が
私を劇的に変えてくれました。

正しい情報を知り
正しく実践すれば、
誰でも減量できるし健康になれて
自信がつくのを実感しています。

そして、ダイエットから解放されて
ストレスフリーで楽しい人生を実現している今、
こういう人が少しでも増えれば
世の中に良い影響を与えられると
本気で考えています。

そういった理由から、
メルマガの中でダイエット法を公開し、
ダイエットに役立つヘルシー料理のレシピ本を
限定公開しています。

もし興味があれば読んでみてください。

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最後まで読んでいただきありがとうございます。

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