こんにちは、高之瀬陽子です。
30代後半で6か月で12キロの減量に成功しました！
その秘訣はこちらから公開中です。
そして、私のダイエットを支えてくれたのが
高野豆腐や野菜たっぷりのごはん、
そば粉を使った料理。
乳製品やバターを使わない、
そば粉のヘルシーホットケーキを紹介します。
そば粉のヴィーガンホットケーキ【動画】
動画でわかりやすく紹介します。
そば粉のヴィーガンホットケーキ【レシピ】
１）材料
(約8枚分)
そば粉 150g
薄力全粒粉 150g
ベーキングパウダー 小さじ2
シナモンパウダー 小さじ1
豆乳 400g
菜種油 少々
２）作り方
1）ボウルにそば粉、薄力全粒粉、シナモンパウダー、ベーキングパウダーを入れる。
泡立て器でよく混ぜる。
2）豆乳を少しずつ入れ、泡立て器で混ぜる。
3）フライパンを180度、または中火で加熱し、薄～く油を塗る。
（テフロン加工の場合は塗らなくても可）
4）おたまでひとすくいずつ生地を落とし、4分焼く。
5)ひっくり返し、裏面も４分焼く。
そば粉効果でもっちもち！
腹持ちも良いホットケーキです。
ぜひ作ってくださいね。
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