こんにちは、高之瀬陽子です。
30代後半で6か月で12キロの減量に成功しました!
その秘訣はこちらから公開中です。
そして、私のダイエットを支えてくれたのが
高野豆腐や野菜たっぷりのごはん、
そば粉を使った料理。
乳製品やバターを使わない、
そば粉のヘルシーホットケーキを紹介します。
そば粉のヴィーガンホットケーキ【動画】
動画でわかりやすく紹介します。
そば粉のヴィーガンホットケーキ【レシピ】

1)材料
(約8枚分)
そば粉 150g
薄力全粒粉 150g
ベーキングパウダー 小さじ2
シナモンパウダー 小さじ1
豆乳 400g
菜種油 少々
2)作り方
1)ボウルにそば粉、薄力全粒粉、シナモンパウダー、ベーキングパウダーを入れる。

泡立て器でよく混ぜる。
2)豆乳を少しずつ入れ、泡立て器で混ぜる。

3)フライパンを180度、または中火で加熱し、薄~く油を塗る。
(テフロン加工の場合は塗らなくても可)
4)おたまでひとすくいずつ生地を落とし、4分焼く。
5)ひっくり返し、裏面も4分焼く。
そば粉効果でもっちもち!
腹持ちも良いホットケーキです。
ぜひ作ってくださいね。
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