材料3つだけ!豆乳プリン【ダイエットおやつ】

レシピ本プレゼント

Pocket

こんにちは、高之瀬陽子です。
30代後半で6か月で12キロの減量に成功しました!
その秘訣はこちらから公開中です。

そして、私のダイエットを支えてくれたのが時々楽しむヘルシーなおやつ。
材料が少なく簡単に作れる豆乳プリンです。

ヘルシー豆乳プリン【動画】

動画で分かりやすく紹介します。

ヘルシー豆乳プリン【レシピ】

材料

◎豆乳 400ml
◎てんさい糖 大さじ2
◎粉寒天 4g
メープルシロップ 少々

作り方

1.鍋に◎の材料をすべて入れ、火にかける。

2.沸騰してきたら吹きこぼれないくらいに火を弱め、かき混ぜながら2分加熱する。

3.耐熱のグラスやカップに入れ、冷ます。

4.粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ固める。メープルシロップを少々かけていただく。

 

カロリーは低いけど寒天でおなかがふくれます
ダイエット中のおやつにぴったり!

ぜひ作ってくださいね。

↓こちらの記事もおすすめです↓

ダイエットおやつ♪ぷるぷる!豆乳寒天【ヘルシーレシピ】

↓これまでに出版した本↓

お肉と乳製品を使わない。地球にやさしいレシピ

そば粉シフォンケーキ

そば粉の焼き菓子-乳製品不使用のやさしいおやつたち

高野豆腐が主役‐もうお肉はいらない

高野豆腐と粉豆腐のおやつ‐そば粉でヘルシー

野菜だけ!シンプルレシピ-動物性食品不使用のカラフルおかず

高野豆腐粉とそば粉で作るクイックブレッド-ふんわり食パン風&カリッとスコーン風

高野豆腐と野菜でヘルシー 12キロやせたごはん

ヘルシーおやつ‐卵乳製品なし&ビターチョコ

和のおやつ‐甘酒・酒粕・高野豆腐

↓期間限定レシピ本プレゼント中!↓

ヘルシー料理のレシピ集