罪悪感なし!高野豆腐のカリカリスティック【ヘルシーおやつ】

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こんにちは、高之瀬陽子です。
30代後半で6か月で12キロの減量に成功しました!
その秘訣はこちらから公開中です。

そして、私のダイエットを支えてくれたのが、時々楽しむ罪悪感なしのおやつ。
シンプルな材料で作る、低糖質な高野豆腐のカリカリスティックです。

高野豆腐のカリカリスティック【動画】

動画で分かりやすく紹介します。

高野豆腐のカリカリスティック【レシピ】

材料

高野豆腐 大きめのもの2枚
◎メープルシロップ 大さじ3
◎菜種油 大さじ1
◎てんさい糖 大さじ1
◎塩 ひとつまみ

作り方

1.オーブンを160℃に予熱する。高野豆腐を水で戻す。

高野豆腐が戻ったらぎゅっと絞って水けを切り、7㎜くらいの厚さの棒状に切る。

2.フライパンに◎を入れ、ゴムベラなどで混ぜながら加熱する。

 

泡が出てきたら弱火にし、1の高野豆腐を入れ、からめながら吸わせる。

 

3.シロップがほぼなくなったら火を止め、オーブンペーパーをしいた天板に並べる。

 

4.160℃のオーブンで20分焼く。

天板にのせたまま冷ますとカリッとなる。

ストレスはダイエットの大敵。
時々楽しむなら、罪悪感なしのこんなおやつが良いのではないでしょうか。
ぜひ作ってくださいね。

 

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