こんにちは、高之瀬陽子です。
30代後半で6か月で12キロの減量に成功しました！
その秘訣はこちらから公開中です。
そして、私のダイエットを支えてくれたものの一つが野菜のおかず。
常備しておくと便利な、美味しいピクルスの作り方です。
絶品ピクルスの作り方【動画】
動画で分かりやすく紹介します。
絶品ピクルス【レシピ】
材料（保存容器７５０ｍｌ分）
きゅうり2本
パプリカ（赤）１個
パプリカ（黄）１個
◎酢1カップ
◎水1カップ
◎砂糖大さじ5
◎塩小さじ2
◎ローリエ2枚
◎にんにく1片(薄切り)
◎黒胡椒20粒
◎鷹の爪1本(種を出す)
アレンジ
◎お好みのスパイス（お好みでブラックペッパー、クミン、オレガノ、コリアンダー等）適量
作り方
１．◎ をすべて鍋に入れて、火にかけ、煮とかす。人肌くらいまで冷ましておく。
この時、加熱しすぎると酸味が飛んでしまうので、完全に溶かさなくても良いです。
２．好きな野菜を棒状に切って、保存容器（７５０ｍｌ）にぎゅうぎゅうに入れる。
３．１を入れ冷蔵庫で一晩漬け込めば出来上がり。
まろやかだけどスパイシーな、美味しすぎるピクルスの出来上がりです。
カラフル野菜とニンニクパワーで免疫力もアップ！
ぜひ作ってくださいね。
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